Comment booster sa libido et ses performances physiques grâce à l’alimentation ?
Résumé :
Dans cette article vous découvrirez comment l'alimentation peut jouer un rôle essentiel dans votre vie sexuelle et vos performances physiques. Nous explorerons les aliments qui peuvent stimuler votre libido et favoriser la production d'hormones favorables. Du piment aux huitres, découvrez comment ces éléments peuvent avoir un impact positif sur votre vie intime et votre condition physique.
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Quels sont les aliments qui peuvent améliorer votre vie sexuelle et votre bien-être physique ?
L’alimentation peut-elle vous donner un réel coup de pouce dans votre sexualité ?
Votre alimentation peut jouer un rôle dans vos performances physiques mais aussi sur votre sexualité.
Que vous vouliez vous muscler ou encore perdre du poids, vos hormones jouent un rôle primordial dans chacun de ces domaines. De même, certains aliments jouent un rôle sur vos hormones.
Voici quelques aliments qui vous aideront à vous sentir mieux sur le plan sexuel et physique :
Le Piment : stimulant pour le métabolisme
Avec son action vasodilatatrice, le piment facilite l’irrigation sanguine vers les organes en général, et donc également vers les organes sexuels.
Il possède des vertus stimulantes du métabolisme.
Le piment permet une libération d’endorphines, hormone du bien-être, d’où une sensation de bien-être et de détente.
Par la sudation qu’il provoque, le piment donne une sensation de chaleur et de relâchement.
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Les asperges : productrices de testostérone
Leur consommation diminue le taux d'homocystéine dans le sang (substance nuisible à nos artères). Elle prévient de certains risques de cancers.
Riche en acide folique, elles préviennent également des maladies cardio-vasculaires
Elles sont également riches en vitamine B9, potassium et vitamine E, éléments essentiels à la production de testostérone.
L’ail et l’oignon : stimulants hormonaux naturels
Ces plantes potagères sont d'excellents stimulants hormonaux. Selon certaines études, boire un jus d'oignon tous les jours durant un mois augmenterait significativement notre taux de testostérone.
Ils ont tous les deux une teneur en LH (Allicine) qui pourrait avoir un effet bénéfique sur l’hormone lutéinisante, qui augmente la production de testostérone.
Le gingembre : favorise la fertilité masculine
Cette plante originaire d’Inde favorise la fertilité masculine.
Elle agit sur les spermatozoïdes : en protégeant leur ADN et leur qualité.
Avec ses vertus vasodilatatrices, elle favorise l’afflux de sang dans le pénis, ainsi que dans les parties génitales de la femme.
Le gingembre contient également du Gingerol. Celui-ci stimulerait nos glandes surrénales responsables de la production de testostérone (principale hormone sexuelle chez l’homme).
Résultat, il augmente l’appétit sexuel. Il est aussi bénéfique sur les capacités physiques et musculaires.
Lire aussi : Pourquoi est-il important de peser son alimentation ?
Le ginseng : combat l'infertilité féminine
Originaire du nord-est de l’Asie, le ginseng est considéré comme une plante adaptogène, tout comme la maca et la rhodiola. Une cure de ginseng est bénéfique pour les glandes qui composent le système hormonal du corps humain. La plante agit sur la sécrétion des hormones lutéinisantes (FSH et DHT) qui ont un rôle direct sur la production de testostérone, l’augmentation de la qualité du sperme. Il lutte contre les troubles de l’érection chez l’homme.
Il agit sur le cycle menstruel et le développement des ovules chez la femme.
Il aide à combattre l’infertilité féminine et les troubles de la sexualité à la ménopause. Il influe sur notre désir et nos performances sexuelles.
C’est également un bon atout contre la fatigue, le stress ou l’anxiété.
La Rhodiola : régule l'humeur
C’est une plante adaptogène comme le ginseng et le maca. Utilisée traditionnellement pour faire face aux situations stressantes.
Il aide à réguler l’humeur et à maintenir un niveau optimal de concentration mentale lors de périodes intenses et booste l’organisme.
Il pourrait aider dans les troubles de l'érection et de l’éjaculation.
Résultat une meilleure humeur, moins de stress et de fatigue.
Selon certaines études, des résultats positifs ont également été obtenus pour lutter contre l’aménorrhée, l’infertilité, les troubles de l'érection et de l’éjaculation.
La Maca : des effets stimulants sur le système immunitaire
Utilisée par la médecine traditionnelle péruvienne depuis des siècles, cette plante est considérée comme une plante adaptogène tout comme le ginseng et la rhodiola.
La maca est particulièrement appréciée pour ses effets stimulants sur le système immunitaire, les performances physiques, mentales et sexuelles !
Elle augmenterait également la libido, la vitalité et l’endurance.
La maca contribuerait à améliorer la qualité de l'érection grâce à l’arginine (acide aminé) qu’elle contient.
Celui-ci est précurseur de l'oxyde nitrique qui favorise l’afflux de sang dans les tissus (congestion). Il favorise une meilleure érection et de meilleures performances sexuelles.
Il contribuerait à réduire l'anxiété et la dépression.
Cette plante consommée régulièrement améliore la qualité des spermatozoïdes.
Cela s’explique par une augmentation du taux d’hormone lutéinisante.
Celle-ci joue un rôle principal dans la production d’hormones sexuelles.
L’huître : favorise l'ovulation
Ce mollusque marin est un aphrodisiaque extrêmement puissant. Il booste le système hormonal.
Il contient du zinc, du potassium et aussi des acides aminés (acide D-aspartique et le N-méthyl-D-aspartate) qui favorisent l’hormone LH (lutéinisante).
Chez la femme, cette hormone agit sur la progestérone et favorise l’ovulation.
Chez l’homme, elle agit au niveau de la testostérone ce qui booste la libido et la qualité des spermatozoïdes.
La cannelle : excellent vasodilateur
Grace à sa forte teneur en manganèse qui intervient dans la synthèse des hormones sexuelles, cette épice pourrait booster la libido.
Elle est un excellent vasodilatateur, ce qui lui donne une action bénéfique pour les hommes souffrant de dysfonctionnement de l’érection.
Le cacao : pour une meilleure circulation du flux sanguin
Les polyphénols du chocolat améliorent l’humeur.
Le cacao contient du phényléthylamine, aussi appelée hormone de l’amour et un neurotransmetteur qui stimule le système nerveux central favorisant l'humeur positive. Une sensation d’apaisement et de sérénité en découle. L’épicatéchine que contient le cacao favorise la vasodilatation en augmentant la production d’oxyde nitrique. Une meilleure circulation du flux sanguin dans le corps diminuera le dysfonctionnement érectile.
Quels sont les habitudes alimentaires qui peuvent nuire à notre sexualité ?
Manger trop tard peut engendrer une sensation de lourdeur, ce qui peut rendre moins propice l'engagement dans des activités intimes. Les repas tardifs, riches en glucides, peuvent avoir un impact sur notre glycémie, provoquant ainsi de la fatigue, ce qui réduit le désir sexuel. De plus, manger trop tard perturbe le sommeil, car le corps est en pleine digestion, ce qui a pour conséquence une mauvaise sécrétion hormonale et contribuera à une baisse de libido. En outre, manger tard augmente temporairement la pression artérielle, ce qui peut entraîner une diminution de la circulation sanguine vers les organes génitaux.
Certaines habitudes peuvent entraver notre sexualité, comme expliqué dans notre article intitulé : "Pourquoi faut-il éviter de manger trop gras et trop tard le soir ?" Nos routine alimentaires et certains aliments peuvent avoir des conséquences sur notre libido.
Conclusion :
Votre alimentation peut être une alliée puissante pour améliorer votre vie sexuelle et votre bien-être physique. En intégrant judicieusement certains aliments ou compléments alimentaires, tels que le piment, les asperges, l'ail, le gingembre, le ginseng, la rhodiola, la maca, les huîtres, la cannelle et le cacao noir et bien d’autre encore, vous pouvez stimuler votre libido, augmenter vos performances et favoriser la production d'hormones essentielles. Prendre soin de votre corps peut avoir des effets bénéfiques et durables, à la fois sur le plan émotionnel et physique. Alors, pourquoi ne pas explorer ces options savoureuses pour améliorer votre qualité de vie ?
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